Depuis plus d’un an, je raconte mon parcours d’entrepreneur (au sens large) sous format vidéo.
L’objectif est de montrer plus pratiquement ce qu’implique d’être solopreneur.
Améliorer son bien-être
Publi-rédactionnel en collaboration avec kelest.fr
On fait comment pour retrouver le bien-être ?
Avec la qualité de vie que nous pouvons avoir aujourd’hui on pourrait penser que la plupart d’entre nous peut accéder au bonheur et au bien être. Malheureusement, la conception même de bien-être a quasiment disparu de la société. Après tout, on peine le plus souvent à trouver du temps pour nos proches, et même pour nous-mêmes. Depuis quelques années, certaines activités et concepts ont émergés afin de nous réconcilier avec nos corps et nos esprits, car le bien-être passe par une excellente santé et un esprit serein.
La méditation, le fitness et la musculation
Vous souhaitez vous détendre, extérioriser votre frustration et votre stress, ou juste renouer avec votre santé votre corps ? Pourquoi ne pas essayer le fitness ou la méditation de pleine conscience ? le fitness est l’une des activités au top de l’appréciation des femmes et de hommes du monde entier depuis quelques temps. Le fitness et la musculation présente plusieurs avantages non négligeables : l’effort physique vous libère du stress enduré durant toute la semaine ou toute la journée, l’activité ravi ceux qui souhaitent perdre du poids, restructurer leurs silhouettes ou améliorer leurs performances physiques. Quant à la méditation, elle favorise de cette manière une sérénité aussi bien physique que spirituelle.
Adopter une alimentation saine
Evidemment, impossible d’atteindre la plénitude totale sans adopter un mode vie adapté et une alimentation équilibrée. Peu importe le nombre de séances de muscu que vous pouvez faire dans la semaine, si vous continuez à vous nourrir de nourriture industrielle et de fast-food, vous n’obtiendrez sûrement pas beaucoup de résultat. Car oui, le bonheur passe aussi par le ventre. Une alimentation saine et équilibré implique une surveillance des calories que vous ingérez, de la qualité des aliments, et des macronutriments qu’ils contiennent. Selon les nutritionnistes une alimentation considérée comme équilibrée doit contenir à chaque repas 15% de protides, 30% de lipides, et 60% de glucides. Il est également indispensable de bannir les aliments industriels et de varier au maximum son alimentation.
Et, si vous êtes croyant, renouer avec votre religion ou en trouver une qui vous va peut contribuer à votre bien-être spirituel. Alors pourquoi ne pas se rendre à l’église de temps en temps, se réconcilier avec Dieu et le monde ? Si vous n’avez pas encore trouvé un lieux de prière vous pouvez faire appel à certains sites spéciaux comme les annuaires églises.
Le Guide du Blogueur !
Je viens de publier un livre chez Eyrolles : Le Guide du Blogueur !
Je raconte les coulisses de ce livre dans les premiers épisodes de mon vlog.
8. Le mensonge entraîne le mensonge #30leçons
Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.
Un petit mensonge, c’est rien.
Mais parfois, un petit mensonge entraîne un autre mensonge (plus gros ?) pour faire survivre le premier mensonge.
La malhonnêteté est un des pires défauts qui peut faire perdre la confiance des personnes autour de vous en un instant et… faire du mal.
L’unique issue est donc de s’en tenir à une règle du « 0 mensonge » et « accidentellement », rarement, mentir. Car qui peut vraiment prétendre ne jamais mentir ?
7. Je ne suis pas nul. J’ai juste le TDAH #30leçons
Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.
Problème d’inattention ? Trop impulsif ? Trop agité ?
Toi… ou d’autres autour de toi, vous n’êtes pas nuls, indisciplinés, incontrôlables… Vous avez peut-être « simplement » le TDA(H). C’est quoi ? Explication sur ce superbe site.
Ou en vidéo :
Tout le monde doit comprendre que le TDAH existe !
C’est très important… pour ne pas juger les enfants indisciplinés autour de vous à la va-vite sans être constructif. (Comprendre ne signifie pas qu’il ne faut pas reprendre l’enfant…)
Moi, par exemple, depuis que je me suis autodiagnostiqué cela, je me comprends mieux et je peux mieux me gérer. Car oui, ce n’est pas que chez les enfants comme le dit l’auteur de leblogdeshyperactifs.com :
Et il y a bien des qualités qui vont avec :
Et un livre qui peut t’être utile « Je pense trop » (aff).
6. Bien s’habiller quand on va à l’hôpital #30leçons
Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.
Petit, ma mère allait assez souvent à l’hôpital et je l’accompagnais donc. Chose surprenante : elle faisait toujours un effort pour bien s’habiller. Pourquoi ?
Elle m’a dit un jour que si on s’habillait pas bien, on nous prendrait pas au sérieux et qu’on la soignerait moins bien. Déjà qu’elle est malade, qu’elle ne parle pas français, que c’est une femme (?)…
Des années plus tard, je comprends ce qu’elle voulait dire. Le personnel hospitalier est composé de personnes comme tout le monde. Une impression compte et qui vous êtes compte. Je peux vous garantir que si Brad Pitt allait à l’hôpital, on prendrait plus soin de lui que si c’était une personne lambda comme moi.
C’est évidemment pareil dans un restaurant, un hôtel, un avion…
Un médecin est un humain avant tout. Alors si ça ne vous compte pas grand chose, évitez d’aller à l’hôpital en short et en tong.
5. Expectorer en soufflant fort #30leçons
Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.
Ce billet va servir en hiver je le sens…
J’ai cherché un moment et j’ai pas trouvé mieux que ça :
Je pense que même sans kiné, on peut le faire. (Moi, ma fiancée est kiné, mais je me vois pas lui demander de m’aider à cracher :p)
Mon mode d’emploi pour expectorer sans avoir mal :
- Profonde inspiration
- Expiration en mode « je souffle dans une sarbacanne »
Il ne s’agit pas de tousser (car ça peut faire mal à force).
Conseil perso, faites ça sous la douche avec de la musique pour ne pas déranger la famille. Mais surtout, ne gardez pas ces glaires dans vos poumons ! 😉
4. Ne pas avoir peur d’échouer #30leçons
Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.
Au même moment que je suis en train d’écrire ces « chroniques », j’ai une super chérie (pas une « supercherie ») me dit qu’il y a des fautes dans ce que j’écris et qui me corrige un peu.
La vérité, c’est que je sais que je fais des fautes. A la vitesse à laquelle je débite sans filtre, c’est certain. Mais en même temps, je refuse d’être dans l’immobilisme par peur de fauter ! (Ca veut pas dire qu’il faut être trop fier et refuser de voir et corriger ses erreurs. Marina, j’ai ajouté le lien pour le livre ;))
Rien de pire que de mourir vieux, triste et avec des regrets de n’avoir pas fait des choses, quand on a la capacité de vivre vieux, heureux et avec quelques regrets d’avoir échoué certaines choses.
Exemples de choses qu’on ne veut plus tenter de nos jours, par peur d’échouer :
- Se marier. Pourquoi prendre un tel risque totalement inutile quand on sait qu’on a 1 chance sur 2 de divorcer ?
- Lancer un business (pub sans aucune honte !). C’est tellement plus sûr d’être fonctionnaire dans un métier qu’on aime pas !
- Bon… j’avoue je trouve plus d’exemples et comme il est tard et qu’il m’en reste 26 autres à écrire…
Quel est mon message ? C’est que parfois en tentant, on peut utiliser les compétences et les dons que nous avons pour faire de grandes choses. Et au lieu de cela, on gâche tout en ne faisant rien…
Evidemment, tout ça a une limite. Si de tenter et d’échouer met en péril le bien-être des autres, il faut vraiment réfléchir avant et de prendre une décision responsable.
3. Ne jamais faire confiance à 1 seule personne pour des choses importantes #30leçons
Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.
Dernièrement, on m’a dit qu’en tant qu’entrepreneur, c’était pas la peine de faire un contrat de mariage. Qu’il fallait faire confiance au couple. (la personne se reconnaitra, et il n’y a aucun ressentiment tkt ;)).
Quand bien même ce serait juste, il ne faut pas faire confiance à une seule personne (même si c’est son métier d’ailleurs…) pour une décision qui pourrait théoriquement mettre son conjoint dans la rue…
Récemment, on m’a reprochait (tu te reconnaitras aussi Ezriel :p) que dans mes propos, j’avançais avec trop de précaution une histoire que j’avais racontée (j’aime bien raconté des choses intéressantes quand j’en découvre).
Je disais que le gingembre servi avec les makis/sushis ne serait pas là juste pour le goût, mais pour tuer les bactéries du poisson crû.
J’étais pas sûr à 100% de ce que je disais, alors plutôt que de lancer des affirmations à tout va, j’emploie le conditionnel. Pourquoi ? Parce que c’est nul de se tromper tout simplement (ça c’est une histoire d’ego), mais surtout de tromper l’autre !
« Advice is bad until it’s contextual » Gary Vee
2. Se retenir de faire caca, c’est psychologique #30leçons
Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.
Dans le Charme discret de l’intestin, j’ai crû comprendre (car j’ai vraiment pas tout compris à ce livre qui est pourtant de vulgarisation…) c’est que le fait de faire caca ou pas, c’est une histoire de signaux que notre cerveau lance.
En effet, tu remarqueras que plus tu t’approches de la case « Arrivée », plus l’envie est pressante. Simple coïncidence ? Certainement pas !
Tes sens (vue) indiquent à ton cerveau qu’on peut bientôt larguer les amarres, c’est pourquoi la retenue sera difficile à l’approche des WC. Conclusion ?
Il suffit de forcer son cerveau en lui disant des trucs du genre « Imagine que tu as encore 10 mins de marche à faire » (alors qu’on n’arrive bientôt) ou encore « Imagine qu’il y a la queue devant les WC et que même si tu arrives, tu ne pourras pas faire caca tout de suite ».
Fais ce travail mental la prochaine fois et remercie-moi avec un McFlurry M&Ms le jour où j’aurais « save your ass » !
😉
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