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5. Expectorer en soufflant fort #30leçons

8 décembre 2016 by Ling-en Hsia Leave a Comment

Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.

Ce billet va servir en hiver je le sens…

J’ai cherché un moment et j’ai pas trouvé mieux que ça :

Je pense que même sans kiné, on peut le faire. (Moi, ma fiancée est kiné, mais je me vois pas lui demander de m’aider à cracher :p)

Mon mode d’emploi pour expectorer sans avoir mal :

  1. Profonde inspiration
  2. Expiration en mode « je souffle dans une sarbacanne »

Il ne s’agit pas de tousser (car ça peut faire mal à force).

Conseil perso, faites ça sous la douche avec de la musique pour ne pas déranger la famille. Mais surtout, ne gardez pas ces glaires dans vos poumons ! 😉

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Filed Under: Conseils pratique Tagged With: 30, Kiné

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