Comme je l’avais indiqué l’année dernière pour mes 30 ans, voici une série de #30leçons que j’aimerais partager. J’aurais aimé comprendre/savoir/appliquer tout cela plus tôt dans ma vie.
Ce billet va servir en hiver je le sens…
J’ai cherché un moment et j’ai pas trouvé mieux que ça :
Je pense que même sans kiné, on peut le faire. (Moi, ma fiancée est kiné, mais je me vois pas lui demander de m’aider à cracher :p)
Mon mode d’emploi pour expectorer sans avoir mal :
- Profonde inspiration
- Expiration en mode « je souffle dans une sarbacanne »
Il ne s’agit pas de tousser (car ça peut faire mal à force).
Conseil perso, faites ça sous la douche avec de la musique pour ne pas déranger la famille. Mais surtout, ne gardez pas ces glaires dans vos poumons ! 😉
Restons en contact